Что такое Freeletics

Freeletics - это вольная атлетика. Freeletics - это спорт доступный каждому. Freeletics - это фитнес, в котором можно соревноваться. Само название Freeletics было образовано от английских слов Free и Athletics, что подразумевает под собой свободу и независимость в достижении личных спортивных результатов. По-русски слово freeletics произносится как фрилетикс. В основе вольной атлетики лежат комплексы определенных интенсивных тренировок. Во всех тренировках задействован только собственный вес тела. В среднем тренировки занимают от 5 до 45 минут. Вы можете выполнять тренировки настолько быстро насколько можете. Время выполнения тренировок используется для оценки ваших показателей и вашего прогресса для сравнения с другими вольными атлетами со всего мира.

Где тренироваться

Парки, спорт-площадки, спорт-залы и другие подобные места. Однако, вы можете проводить большинство тренировок дома. Для многих тренировок не требуется какое-либо оборудование, для некоторых необходим турник, стена и место для бега. Заниматься Freeletics можно как одному так и в группе.

Зачем это нужно

Высокая интенсивность занятий приводит к впечатляющим результатам, несмотря на существенное уменьшение времени тренировки. Единственное, что вам нужно, это свой собственный вес. Это значит, что вы можете эффективно тренироваться везде и всегда, уделяя на это совсем немного времени.

13 причин, чтобы заняться Freeletics

  • Тренируйтесь где угодно: дома, на улице, в офисе, в фитнес-клубе.
  • Практически все упражнения выполняются без тренажеров и специальной экипировки,
    в некоторых упражнениях нужен турник и пространства для бега.
  • Тренировки экономят ваше время, всего от 5 до 45 минут за одно занятие.
  • Подходит всем, мужчинам и женщинам.
  • Никаких возрастных ограничений.
  • Подходит как новичкам в спорте, так и профессиональным атлетам.
  • Развивает силу и выносливость.
  • Самый эффективный способ сжигания калорий.
  • Худейте и одновременно повышайте мышечную массу.
  • Тренировки под силу каждому.
    Есть облегченная программа выполнения упражнений, если вы не справляетесь с основной.
  • Соревнуйтесь с друзьями, самое главное - с собой, ставьте собственные рекорды.
  • Базовую программу тренировок можно получить бесплатно.
  • Возможность бросить себе вызов и добиться поставленной цели!
Close Project

Levent Oz

Close Project

Stefan Zellner

Close Project

Tsching

Close Project

Elizabeth

Close Project

Maresa

Close Project

John Carter

Close Project

Spirgi Remo

Close Project

Dennis Borschig

Основы Freeletics

Обычные тренировки и МАКС

Тренировки Freeletics подразделяются на два типа: обычная и максимально интенсивная (МАКС). В обычной тренировке представлены упражнения, которые должны быть выполнены в точно таком же порядке, как они идут по списку. Все тренировки на время. Завершайте их настолько быстро, насколько можете. Ваше время тренировки, это оценка вашей эффективности. Чем быстрее, тем лучше. В тренировке МАКС вы получаете определенное количество времени для выполнения стольких повторений одного упражнения, сколько сможете сделать. В данном случае показателем эффективности является количество сделанных повторений.

Лучший Результат и Звезда

Ваше лучшее время определенной обычной тренировки и наибольшее количество повторений МАКС называется лучшим результатом. Поскольку Freeletics это спорт, то лучший результат здесь играет важную роль.

Если вы выполнили обычную тренировку или МАКС без каких-либо отклонений от программы, вам присваивается звезда. Различные вариации упражнений позволяют спортсменам всех уровней подготовки заниматься Freeletics.

Физическое развитие

Помимо эффективности, вы отслеживаете физическое развитие вашего тела. Мы рекомендуем вам фотографироваться регулярно, раз в 7-10 дней. Без фотографий будет сложно отследить свой физический прогресс, поскольку ваше тело меняется по чуть-чуть каждый день.

Ваш первый опыт

Когда вы начнёте тренироваться, перед вами встанет большая и сложная задача, пройти всю тренировку до конца. Убедитесь, что выполняете все упражнения правильно и никуда не спешите. Не начинайте слишком быстро. Не делайте все и сразу. Если раньше вы не подвергали себя интенсивным нагрузкам, то для успешного окончания тренировки вам необходимо грамотно распределить нагрузку. Возможно, вам даже потребуется несколько попыток, чтобы осилить тренировку. Не беда! Продолжайте стараться. Это очень тяжело в начале, но даже не думайте об отказе. У вас есть сила воли, вы быстро адаптируетесь.

Как только вы пройдете первую тренировку, следующей задачей будет заполучить звезду за выполнение упражнений. Конечно же, мы тренируемся так быстро, как можем с самого начала. Мы никогда не делаем перерывов, если того не предусмотрено программой. Тем не менее, мы должны тренироваться разумно, чтобы получить наилучшие результаты и не подвергать себя риску получения травмы. Поэтому, убедитесь, что выполняете упражнения должным образом! Смотрите уроки внимательно и работайте над своей техникой!

Становитесь стройными и подтянутыми.
Будьте сильными и выносливыми.

Подпишитесь и занимайтесь вместе с нами!

Вы получите базовую программу тренировок. Это бесплатно.


Уже получаете программу тренировок?
Бросьте себе вызов!
Регистрируйтесь в сети Freeletics
и соревнуйтесь с атлетами со всего мира.


Интересно? Отметьте Freeletics
и поделитесь с друзьями!



Freeletics, сделано с любовью.

Freeletics,
сделано с любовью.